這些效果已經過成千上萬名超覺靜坐練習者的個人體驗與最高品質的研究報告證實。（詳見超覺靜坐研究：可靠性）。

健康：長期練習超覺靜坐的人當中，一般而言住院的案例至少少50％至70％，因癌症而住院的案例則少55％，另外因心血管疾病住院案例則少將近90％。

慢性疾病：經過西藥兩千年的研發進化，某些慢性疾病仍找不出病因，治療這些疾病的藥物充其量只能壓抑症狀（有時副作用比症狀甚至更加嚴重），然而這些問題透過頻繁練習超覺靜坐便能顯著改善，甚至完全消失（詳見：健康）。

變得更年輕：超覺靜坐能逆轉衰老過程。平均而言，短期超覺靜坐練習者（3年）看起來比實際年齡年輕5歲；而長期練習者（7年）則看起來年輕12歲（詳見：變得更年輕）。

成癮：超覺靜坐比任何其他根治煙草、酒精或藥物成癮的研究方法更有效2至10倍。

大腦：大腦開始整體運作，甚至開發更多全腦潛力，而非大多數人只使用的5％至10％。這將提昇智力與創造力，與練習者年齡多寡無關，這現象通常被人認為是不可能的。相同地，與腦部低功能有關的疑難雜症（比方像注意力不足過動症）能夠透過超覺靜坐自發性地正常化。

自我發展或自我實現（尤其與自我接納和自信有關）：這份分析指出個人發展通常在20歲左右停滯，但透過超覺靜坐便出現顯著增長，無論這個人是在15歲或55歲開始練習。這現象被認為是幾乎不可能的（詳見：成功）。

社會效應：

這些可說是超覺靜坐最驚人的效果。50多項研究顯示，一小群進階超覺靜坐悉諦計劃練習者能對整個國家人民思維方式和行為產生正面影響。對所有可衡量事物產生衡量性效果，包括：減少犯罪，改善經濟，提升金融市場，減少腐敗，提高環境生態意識等。研究顯示它不僅奏效，而且它比任何其他研究方法更有效，其成本甚至比其他方法低到99％（詳見：社會）。