降血壓：超覺靜坐如何奏效？
超覺對血壓的效果，藥物有時也無法達成…..超覺還伴隨正面附加效益。
美國心臟協會推薦超覺靜坐
美國心臟協會(American Heart Association, AHA)最近發表一份維時四十年所有關於降血壓方法的研究分析。就靜坐技術方面，他們的結論是超覺靜坐唯一可以被證明出具實效的靜坐技術。在他們的出版刊物中，他們允許醫生把超覺靜坐納入治療高血壓的臨床處方之一。其他的靜坐和放鬆技巧，包括正念和瑜伽都不被認可，因缺少科學證據證明它們對血壓能產生正面影響。
一個簡單的靜坐方法如何能降低血壓呢？
我們都知道，緊繃時血壓便會升高。超覺就是通過超覺靜坐，意識自發地達到的一種狀態，同時身體進入非常深刻放鬆的狀態，導致血壓降低，並啟動體內一股強大能力進行自我修復，矯正人體內部異常狀態。（詳 超覺 = 啟動身體自己的療癒力 ）。 長期下來，這能讓人在靜坐以外的時間保持靜心輕鬆狀態，並永久性降低血壓。
這可以通過測量血漿血乳酸（一種與高血壓有關的壓力荷爾蒙）來衡量。三十一份關於超覺靜坐研究平均值的分析證明了，進行超覺靜坐時，血漿乳酸指數劇烈下降，遠遠超過鬆弛甚至睡眠中的狀態。三至四個月之後仍保持在較低水平，即使在未練習超覺靜坐時亦是如此。
附加效益
藥物能夠降低血壓，但是費用非常昂貴，並且有各種不良副作用。再者，藥物通常只能抑制症狀，並無法真正解決問題。一旦停止服藥，血壓通常會再度升高。然而超覺具有長期性影響。讓心靈回歸源頭，讓身體有機會自行療癒；生活各層面獲得改善：身心健康、運氣、人際關係、成功，甚至整個社會。
科研：超覺靜坐對高血壓的長期影響
關於超覺靜坐對高血壓的研究影響非常卓越，原因有二：
1. 研究證明了卓越療效，因高血壓非常難治癒。
2. 此療效經過極高品質的研究所證實。
美國國家衛生研究院(National Institutes of Health, NIH)是美國政府以高研究標準著名的研究機構。儘管他們對所支持的研究項目非常挑剔，但他們已花了2400萬美元支持研究超覺靜坐如何影響導致心血管疾病的高風險因素：高血壓、胰島素抵抗性以及動脈粥樣硬化。進行研究的理由是：超覺靜坐管用，是唯一真正起作用的作法。
例如有一項研究是追蹤127位研究一開始平均血壓指數為179/104毫米汞柱的非洲裔美國人。受試者被隨機分為三組，一組練習超覺靜坐，一組練習放鬆技巧（漸進式肌肉放鬆法），然後是接受健康教育，認識改變生活方式重要性的對照組。研究人員不知道誰屬於哪一組。
不到三個月，超覺靜坐組成員的血壓比對照組減少10,7 / 6,4毫米汞柱，後者並沒有顯著變化。（P值<0.0003 / P值 <0.00005。（ p-值是什麼？ ）練習放鬆技術的那組數據稍有減少，但效果比超覺靜坐組小三倍。註《高血壓症》(Hypertension) 26: 820–827, 1995
超覺靜坐是唯一有效的另類治療法
超覺靜坐是唯一有效的另類治療
下面的研究是美國國家衛生研究院資助的整合分析，計算出所有出版研究文獻的平均效應值，包括關於超覺靜坐技術以及其他另類降低壓力方法的研究。它證明了只有超覺靜坐對降低血壓（平均-5毫米汞柱，P值 <0.0002）具統計性顯著效應。這份研究報告發表於《今日高血壓報告9》520至528頁， 2007年。閱讀 已發表文獻全文 。
此效果不如先前研究那麼顯著，因為大多數超覺靜坐的研究對象患有輕度高血壓，但先前的研究對象在研究開始時血壓非常高，。在大多數超覺靜坐研究中，紅線代表愈多病人需要它，效果便愈大。超覺靜坐具有平衡整個神經系統的效果，神經系統愈失衡，正常化效果便愈大。
美國國家衛生研究院的其他研究已發現：
– 許多超覺靜坐練習者能夠減少甚至停止服用降血壓藥物，之後血壓不會因而增加。
– 超覺靜坐並且能幫青少年逆轉高血壓。
– 超覺靜坐能降低胰島素抗性，詳 糖尿病 。
– 追蹤研究九年的心臟病人中，超覺靜坐組心臟病發作、中風或死亡的機率少43%。但如果只看那些實際上規律練習超覺靜坐的人，差異則為61%。詳 心臟問題 。
– 練習超覺靜坐降低罹患動脈硬化症機率降低。詳 動脈硬化症 。
關於超覺靜坐對高血壓的影響總共有三十多項研究。這些研究證實了全世界不同地區各年齡組的效果。可以在這裡找到一些例子：研究高血壓 （更多研究將陸續貼出）。
欲了解美國國家衛生研究院之研究案（全文出版內容）請上網至： http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health
醫師支持超覺靜坐
美國國家衛生研究院的研究讓美國名醫，也是全球最具影響力的心臟科專家梅麥特‧奧茲(Dr. Mehmet Oz)醫師全力支持超覺靜坐技術（詳短片全美最有名醫師支持超覺靜坐 ）。在這段影片中，奧茲博士談到超覺靜坐對造成心臟毛病的三大風險因素的影響：高血壓、高膽固醇以及糖尿病。
欲了解更多關於超覺靜坐對高血壓的影響，並深入了解它的運作原理請查閱： 醫師問答：超覺靜坐與高血壓 。
