超覺…然後變年輕有活力

沒有其他方法像超覺靜坐獲得這麼多科研支持確認具逆轉老化效果。

超覺能讓身體和心靈發生一些非常特別的現象。所有關於超覺靜坐的600項研究各自顯示出練習靜坐能逆轉老化過程。

緊張壓力若日積月累便會擾亂身體的正常運作。這是老化的主要原因。超覺能除去這些緊張壓力，有效扭轉衰老過程。

聽起來或許難以置信，但這是可以很容易被確認的，事實也正是如此。通過測量幾份變數，科學家通常能準確地預測出你的年齡。換句話說，對大多數人而言，「生物年齡」是可以被測量，符合對應實際年齡。平均而言，年齡55歲的人能夠發揮55歲的生物作用。

以相同方式，我們可以客觀地衡量超覺靜坐練習者是否能有效地變得年輕以及年輕有少。一項有84名受試者的研究顯示，平均練習超覺靜坐2.9年的人比生理平常狀態年輕五歲。長期練習超覺靜坐者（平均7.1年）他們的生物年齡甚至預估比實際年齡12歲。註《國際神經科學月刊》(International Journal of Neuroscience) 16: 53–58, 1982

因此我們可以確認投入練習超覺靜坐的時間（每天2次，每次20分鐘）將為我們未來生活帶來更大投資回報。我們不僅能長壽，而且生活品質會更好。

研究真的可以證實我們能活得更久嗎？似乎是如此。哈佛大學科學家進行了一項研究，把一群平均年齡81歲的老人分成四小組分別進行：超覺靜坐、正念、心靈放鬆技術（鬆弛反應）以及對照組。三個月之後，就智能能力和血壓而言，超覺靜坐組比對照組明顯改善許多。超覺靜坐練習者比練習其他技術的人表現更理想（他們也發現超覺靜坐技術更令人樂在其中練習）。

但最大的差異出現於三年後這些組員再度接受檢驗。對照組中，大部分老人都已死亡，（正念組中死亡人數為12％，死亡人數最多的是鬆弛技術組，35％）。而超覺靜坐組則100％仍健在（P值 <0.00025）。這些人都是80歲才開始練習超覺靜坐。想想看若年輕時便開始練習超覺靜坐將能避免許多衰老情況。註《人格與社會心理學月刊》(Journal of Personality and Social Psychology), vol 57, 1989, pp. 950-964

還有其他衡量老化程度的方法，那些方法也證實了超覺靜坐使人年輕化的效果。其中一種可以測量血液中的血漿硫酸脫氫物質（DHEA-S）指數，這種物質在20歲以後會逐漸減少。這種物質指數愈高，健康狀況便更好，生物年齡也更年輕。

在美國，國際瑪赫西大學與紐約城市立大學聯合針對一群超覺靜坐資深練習者（270名男性，153名女性）進行血漿硫酸脫氫物質（DHEA-S）指數的研究。然後將測量結果與對照組（沒練超覺靜坐的799名男性，453名女性）做比較。結果，有練習超覺靜坐的組員和對照組中年輕5到10歲的人具相同指數值。這結果如此顯著，它的P<0.0001。（p-值是什麼？）註《行為醫學月刊》(Journal of Behavioral Medicine) 15: 327–341, 1992