超覺…即使注意力不足過動症也會消失

研究: 超覺是對注意力不足過動症極有效的治療

造成注意力不足過動症的原因很多。一般來說，當壓力擾亂了大腦前額葉皮層的正常操作的症狀會被診斷為注意力不足過動症。然而，有時亦會有更深更有結構性存在的問題：大腦裡血流量不足，異常低的腦電波協調性都可能造成注意力不足過動症。

無論是什麼造成注意力不足過動症，超覺可以協助，因為它可以實質的修復大腦的自然狀態，在同一時間有效對質這三個問題：大腦前額葉皮層的干擾，血流量不足，異常低的腦電波協調性。請參閱以下更多資料。

超然的研究: 3-6個月的超覺靜坐練習顯著降低了注意力不足過動症的症狀

在2011年，一項研究證實了超覺靜坐對注意力不足過動症兒童奏效了。雖然那只是一項小規模的試點研究，所得成果卻是很感人的，這項研究報告發表於美國好幾家電視頻道。以下是其中之一：

在這項研究中，11-14歲有著嚴重注意力不足過動症症狀的兒童被隨機分配組別，其中一組即刻被教導超覺靜坐，另一控制組在3個月後才被教導超覺靜坐技能。三個月之後，第一組兒童的症狀明顯降低，控制組的兒童沒有任何進展。控制組兒童在被教導了超覺靜坐三個月後，也同樣的症狀明顯降低；而第一組兒童繼續不斷進步。

圖表清楚的顯示在6個月裡兒童腦電波Theta和Beta 的比值變化。經過6個月的超覺靜坐練習，注意力不足過動症病患的高指數傾向正常指數。這些學生能夠更集中精神，更好的控制他們的衝動行為以及提高組織能力和解決問題的能力。學生們在學校的學習成績提升了，壓力減少了，焦慮和脾氣爆發也減少了。

注意力不足過動兒學習和練習超覺靜坐是很容易的事，他們會很享受其過程。

如果兒童能夠真正練習這個技能，那是很有效的。在超覺靜坐裡，這完全不是問題，兒童們非常享受練習超覺靜坐技能。在一項調查中，0分代表完全不，7分代表非常享受，兒童對“你享受超覺靜坐練習嗎” 這一道問題的平均分數是5.3分。

這項研究發表於《頭腦和大腦，精神病學期刊》 Mind & Brain, The Journal of Psychiatry （2011,Vol 2, No 1)。 點擊這裡參閱 full publication （英文, 第78頁）。

療愈注意力不足過動症：超覺怎樣做到？

超覺啟動了身體裡的自療功能， 使到身體 建立消除緊張的能力, 即使是最深的壓力 (看 PTSD)， 導致 全腦的潛能 完全被恢復。

壓力和大腦前額葉皮層

在壓力之下，大腦前額葉皮層被關閉，導致衝動行為不受控制

大腦前額葉皮層，就在雙眼之上的部位，是主宰更高的思維操作，如控制衝動，思考長期策劃，合乎倫常行為以及分析對與錯。這個部位又被稱為大腦的首席執行員，或常務董事，因為它負責做出大部分的抉擇。人類和動物的差別就在於人類的大腦有前額葉皮層而動物卻沒有。

正常的大腦操作

在正常的大腦操作中，信息的流程如下：感官把信息送到前額葉皮層，信息被處理後，所做的決定會被送到大腦負責肌肉機能部位進而促使有關肌肉部位做出相關反應。

大腦在壓力下的操作

在壓力下，大腦前額葉皮層會被關閉，然後出現機能反應以保護我們

在壓力下，信息的流程會改變，信息不會被送到大腦前額葉皮層而是從感官直接被送到有關肌肉部位。這是一個很好的大腦結構設計：為了我們的生存。舉個例子，當我們過馬路時，一輛汽車正衝著我們來時，我們不會思考要如何做出應對。我們需要立刻以最快的速度跳開。沒有時間讓我們思考。大腦前額葉皮層關閉促使的機能反應是為了保護我們。然而，這種機能反應並不是為長期性壓力而設。當一個人長期處在壓力之下，大腦前額葉皮層會永久性關閉。思考的程序會自動消減成短期思考，進而變得衝動。大部分注意力不足過動症的症狀都和不能控制衝動有關。很顯然的跟壓力相連接。

超覺恢復前腦的功能

練習超覺，可以促進大腦前額葉皮層的運作

練習超覺靜坐使身體進入更深度的休息，解除最深的緊張情緒，前腦因而變得更加活躍。這個狀況可以用神經圖面掃描，通過腦部血流量就可以測量出來。當丘腦Thalamus （連接身體機能）部位的運作下降，也就是身體放鬆的時候，大腦前額葉皮層的操作就會增強。通常注意力不足過動症病患的腦部血流量都是異常的低。練習超覺靜坐，可以增進腦部的血流量。

長期觀察，在練習了幾個星期超覺靜坐之後，即使在沒有靜坐的情況下，大腦前額葉皮層也會變得越來越活躍，進而使到這些兒童的衝動情緒明顯下降。

EEG 腦電波協調性

任何時候，大腦部位活躍時，可以通過EEG 測量器，把腦電波化為波的訊息，計算出來。

大腦各個部位的腦電波在同一時間被送到一部電腦，這部電腦會計算出不同的腦電波重疊的程度（顯示協調性）如果腦電波完整協調，意味着大腦的各個部位都互相連接在一起，是整體性在運作。

注意力不足過動症 = 異常低的 EEG 大腦協調性，超覺 = 提高 EEG大腦協調性

注意力不足過動症病患的 EEG 大腦協調性都偏低，這意味着他們的大腦不能正常運作。練習超覺靜坐可以增強 EEG大腦協調性。實質上，超覺是對萬有之統合始源的體驗，這個經驗促使腦部重新正常運作起來（整體性）。以下影片顯示腦電波計算過程的即時影象：

這些腦電波的變化是練習超覺靜坐最獨特的經驗。練習其他各種靜坐和放鬆技能都達不到這麼高程度的大腦協調性。

一個人越是體驗高度的腦電波協調性，他的頭腦就越適應這種狀態，使他沒在練習超覺靜坐的時候，腦電波協調性依舊會提高，如下圖之研究所示。註《國際神經科學期刊》(International Journal of Neuroscience), 2006

上圖顯示，五十位學生在十二個月的課程期間，平均腦電波值的變化情形。研究顯示，無論靜坐兩個月或者十二個月，當他們在靜坐時，腦電波協調性都沒有差別。超覺的能力並不是什麼通過練習就會提升的東在西。由於超覺是一個完全自然的過程，第一次練習，就可能已經超覺。不過，我們確實看到一些差別。那是在超覺靜坐練習後的活動裡發現的，這表示提高了的腦電波協調性變得更加穩定。

我們觀察到同樣的情況發生在注意力不足過動症的研究裡。下面圖表裡的線條表示大腦各個部位互相連接。大腦的協調性在進行研究之前和之後被測量一次，然後接合起來。研究結果顯示每三個月後大腦的協調性都會提高。（在沒有靜坐的時候）

研究所得的成果非常明顯，在進行研究3個月後，控制組沒有任何變化，而練習超覺靜坐組清楚的顯示大腦協調性提高了。然後控制組被教導練習超覺靜坐，6個月之後，他們也顯示了大腦協調性提高了。註. mind & Brain,《 精神病學期刊》(The Journal of Psychiatry) (2011, Vol 2, No 1)

雖然超覺靜坐已經被證實是非常愉悅和有效的一項治療，我們並不鼓勵您立刻停止您的常規藥物治療。很快的，這些注意力不足過動症病患就會自動覺察到他們不再需要那麼多的藥物治療，但是，治療過程應當是慢慢來按部就班，請諮詢您的醫生的指示。

關於更多超覺靜坐對注意力不足過動症的效益，請參閱： Doctors answer questions about TM and ADHD